Магний. Оживляй мышцы. Активируй энергию.
Для предотвращения дефицита магния и поддержания работоспособности, обеспечьте ваш организм адекватным уровнем магния. Рекомендованные суточные дозы магния 300 мг и 400 мг соответственно, в зависимости от возраста и пола и образа жизни.*
Для спортсменов суточная потребность в магнии может быть в два-три раза выше, в зависимости от вида спорта и спортивных потребностей.
Чтобы предотвратить возникновение гипомагниемии в долгосрочной перспективе и поддержать физическую форму, спортсменам нужно регулярно восполнять магний после каждой тренировки в фазе регенерации.
*Взрослый человек нуждается в 300-400 мг магния, иногда потребность может увеличиться до 600 мг – в зависимости от пола, образа жизни и питания.
(по данным National Institutes of Health)
Мы не рекомендуем принимать магний перед тренировкой, так как он расслабляет мышцы и оказывает слегка слабительное действие, что может отрицательно сказаться на работоспособности.