Магний и спорт
При беге, ходьбе или езде на велосипеде особенно важно пополнять запасы магния для поддержания тонуса организма.
Независимо от того, каким видом физической активности вы занимаетесь – бег, ходьба или тренировки на выносливость – организму требуется больше магния, чем обычно, так как минерал выводится с потом.
Спортсменам важно позаботиться о быстром восстановлении магния и жидкости после тренировки, для поддержания нормальной работы мышц и уровня производительности.
Спортсменам важно позаботиться о быстром восстановлении магния и жидкости после тренировки, для поддержания нормальной работы мышц и уровня производительности.
Гранулы для приготовления раствора для приема внутрь.
Гранулы со вкусом апельсина для рассасывания во рту.
Важно знать:
При образовании лактата, в мышцах возникает дефицит кислорода, который ограничивает способность организма к нагрузке. Магний способствует удалению лактата из организма.
Вот почему адекватное потребление минерала особенно важно при занятии спортом.
Вот почему адекватное потребление минерала особенно важно при занятии спортом.
Магний и работа мышц
В условиях повышенной температуры и влажности окружающей среды спортсмены могут страдать значительной потерей жидкости (теряя до 2 литров в час)
Недостаточное потребление магния может отрицательно повлиять на функцию мышц и стать причиной возникновения судорог, а также растяжения мышц.
Недостаточное потребление магния может отрицательно повлиять на функцию мышц и стать причиной возникновения судорог, а также растяжения мышц.
Выпейте стакан воды перед тренировкой
Это предотвратит обезвоживание и потерю организмом электролитов.
Разомнитесь перед тренировкой
Для подготовки сухожилий,
связок и мышц к нагрузкам. Таким образом вы сможете избежать возможные растяжения и перенапряжения мышц и уменьшите риск возникновения судорог.
связок и мышц к нагрузкам. Таким образом вы сможете избежать возможные растяжения и перенапряжения мышц и уменьшите риск возникновения судорог.
Пополните уровень мангния в организме
После тренировки примите Магний Диаспорал для восполнения запаса магния в организме.
Советы для спортсмена
Магний. Оживляй мышцы. Активируй энергию.
Для предотвращения дефицита магния и поддержания работоспособности, обеспечьте ваш организм адекватным уровнем магния. Рекомендованные суточные дозы магния 300 мг и 400 мг соответственно, в зависимости от возраста и пола и образа жизни.*
Для спортсменов суточная потребность в магнии может быть в два-три раза выше, в зависимости от вида спорта и спортивных потребностей.
Чтобы предотвратить возникновение гипомагниемии в долгосрочной перспективе и поддержать физическую форму, спортсменам нужно регулярно восполнять магний после каждой тренировки в фазе регенерации.
Для спортсменов суточная потребность в магнии может быть в два-три раза выше, в зависимости от вида спорта и спортивных потребностей.
Чтобы предотвратить возникновение гипомагниемии в долгосрочной перспективе и поддержать физическую форму, спортсменам нужно регулярно восполнять магний после каждой тренировки в фазе регенерации.
*Взрослый человек нуждается в 300-400 мг магния, иногда потребность может увеличиться до 600 мг – в зависимости от пола, образа жизни и питания.
(по данным National Institutes of Health)
(по данным National Institutes of Health)
Мы не рекомендуем принимать магний перед тренировкой, так как он расслабляет мышцы и оказывает слегка слабительное действие, что может отрицательно сказаться на работоспособности.