Профилактика остеопороза. Дефицит магния

Остеопороз – это заболевание, характеризующееся уменьшением плотности костной ткани и повышением хрупкости. Гормоны эстроген и андроген защищают весь скелет от хрупкости. Однако во время менопаузы уровень этих гормонов у женщин снижается, что делает пожилых женщин более склонными к появлению остеопороза. Заболевание может более агрессивно развиваться, если в организм не поступает магний, регулирующий уровень кальция, натрия и калия в организме. Если не принимать этот минерал в достаточно количестве, тогда организм будет пополнять запасы из костной ткани, постепенно поражая её. Магний эффективно обеспечивает минерализацию костной ткани, поддерживает прочность и позволяет быстрей восстанавливаться после переломов, служит защитой от остеопороза.

Важен и витамин D, который напрямую влияет на уровень кальция, отвечающий за плотность костей. Все эти витамины и микроэлементы взаимосвязаны и дополняют функции друг друга.

Рекомендуемое к приёму количество магния составляет от 300 до 500 мг в день. Цитратная форма магния лучше всего усваивается организмом. Поскольку прием высоких доз минералов может вызвать диарею, вам следует принимать их во время еды в течение дня.

Признаки остеопороза:
— ломота в теле и суставах;
— уменьшение роста на 3-5 см в год;
— сутулость, ухудшение осанки;
— искривление позвоночника;
— боли в грудном и поясничном отделе;
— частые переломы при незначительных травмах.

Во избежание прогрессирования заболевания необходимо пройти обследование у специалиста.

— В возрасте 35-74 лет.
— Диабетики 2 типа.
— При длительном алкоголизме.
— С желудочно-кишечными заболеваниями.

Многочисленные исследования доказали, что низкий уровень содержания магния в организме и частота переломов костей взаимосвязаны. При дефиците минералов кальций плохо усваивается костной тканью увеличивается вероятность травм, а также регулярно появляются ночные судороги и аритмия. Организм теряет магний и при интенсивных тренировках, так как выводится с потом. Дефицит этого минерала наблюдается и у больных диабетом.

— Зерна, орехи и ростки.
— Цельнозерновые крупы.
— Семечки (подсолнечник, кунжут, тыква).
— Коричневый рис.
— Кукуруза.
— Темно-зеленые овощи.
— Горький шоколад.
— Тофу.
— Йогурт и молоко.

Магний Диаспорал 300 представляет собой минеральный препарат и содержит действующее вещество цитрат магния. О том, что необходимо начать принимать магний можно судить по появляющимся симптомам, воздействующим на нервную систему и мышцы: тремор, мышечные судороги, тетания.

Следует принимать Диаспорал Магния в соответствии с показаниями врача или фармацевта. Строго следуйте инструкции. Магний нельзя принимать при серьезном нарушении функции почек.

Рекомендуемая доза составляет: для взрослых (> 18 лет) 1 пакетик в день (эквивалент 300 мг магния). Растворите гранулы в половине стакана воды, сока или чая, и полностью выпейте содержимое.

Нечасто (менее 1 из 100, но более 1 из 1000 человек): размягчение стула до поноса в начале лечения (они безвредны и обычно проходят сами по себе в процессе лечения).

Очень редко (менее 1 из 10000 человек): симптомы усталости после длительного использования.

Лекарство нельзя принимать:

— если у вас аллергия на цитрат магния или любой другой ингредиент этого лекарства;
— при тяжелом нарушении функции почек;
— при нарушениях проведения возбуждения в сердце, приводящих к замедлению сердцебиения (брадикардии).

Магний можно безопасно принимать во время беременности и кормления грудью. Перед приемом лекарства посоветуйтесь со своим врачом или фармацевтом. Заказать цитрат магния можно в аптеке онлайн.