В обзорной статье объясняем, как связан уровень магния с качеством жизни и здоровьем женщины в разном возрасте, как выбрать препарат и спланировать график приема, а также даем ссылки на более подробные материалы по отдельным темам.

Магний называют «главным минералом» для будущих мам, ведь во время беременности потребность в нем возрастает на 25%. В этой статье разбираем, как магний помогает справиться с гипертонусом матки, почему возникают судороги в ногах и какую форму препарата лучше выбрать для максимального усвоения.

В этой статье разберем, почему магний так важен для кормящих мам, какие симптомы говорят о дефиците, как правильно восполнять его уровень.

После 50 лет магний напрямую влияет на сон, устойчивость к стрессу, тонус мышц и здоровье костей, а в период менопаузы потребность в нём возрастает. Объясняем, зачем магний нужен женщинам после 50, как его выбрать и в каких случаях лучше посоветоваться с врачом.

Магний участвует более чем в 300 биохимических реакциях — от работы сердца и нервной системы до качества сна и энергетического обмена. Объясняем, чем полезен магний, кому он особенно нужен и как поддерживать его уровень.

В статье собрали подробные советы по теме и ответы на распространенные вопросы: в какое время, совместно с чем, как долго принимать или не принимать магний.

Выраженность эффекта от приема магния зависит от его усваиваемости, и у разных форм минерала этот показатель отличается. Выбор определяется целью назначения макроэлемента, а также его переносимостью в зависимости от индивидуальных особенностей организма. 

Цитрат магния — одна из самых востребованных форм магния благодаря высокой биодоступности и хорошей растворимости. Разбираемся, кому подходит цитрат, на что обратить внимание перед приёмом и когда нужна осторожность.

За сутки организм должен получать от 300 до 420 мг магния: это зависит от пола, возраста, уровня физической активности, наличия физиологических и патологических состояний. Получить это количество можно из разных источников: основными являются вода и продукты питания, а при невозможности добрать суточную норму магния применяют пищевые добавки.

В этой статье расскажем, в каких продуктах содержится магний и как правильно составить меню для получения достаточного количества макроэлемента. Подадим информацию в удобном для восприятия виде: таблицы, списки, конкретные примеры завтраков, обедов и ужинов.

Если вам не хватает магния, просто рассчитать свою норму и принимать ее может оказаться недостаточно: нужно учитывать, как этот макроэлемент взаимодействует с различными веществами и продуктами, чтобы не снижать его эффективность неподходящим «соседством».

Магний — это один из важнейших для организма минералов, который способствует улучшению сна, уменьшению стресса и мышечных спазмов. Когда вы начинаете прием магния, особенно впервые в жизни, ваш организм может отреагировать послаблением стула или запором. Это достаточно частая реакция, но она не должна стать поводом для прекращения приема.

Избыток магния встречается реже, чем дефицит, но может быть опасен — особенно при нарушении функции почек или бесконтрольном приёме добавок. Рассказываем, как распознать первые признаки передозировки и когда стоит обратиться к врачу.

Магний — не снотворное, но он может мягко улучшить засыпание при стрессе, мышечном напряжении и ночных судорогах. Разбираем, как магний влияет на сон, какую форму выбрать и в каких случаях добавка не поможет.

Согласно статистике Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), 65% земного шара испытывает недостаток магния

Магний при сердечно-сосудистых заболеваниях. Дозировка и показания к применению диаспорала магния 300

Влияние препаратов на выносливость при физических нагрузках. Помощь диаспорал магния 300 в пакетиках для улучшения выносливости

Причины пониженной работоспособности и настроения. Помощь Магний Диаспорал® 300 для повышения работоспособности

Магний – важный минерал для оптимального обмена веществ. Исследования показали, что процент минерала в источниках пищи снижается, особенно у людей с определенными хроническими заболеваниями

Важность магния для костей, защита от остеопороза. Как принимать цитрат магния

В наши дни ощущение отсутствия контроля над ситуацией может вызвать чувство стресса и беспокойства и привести к депрессии.