Где купить

Для чего магний нужен организму женщины после 50

Содержание

  1. Почему после 50 тема магния становится особенно актуальной
  2. Как связаны магний, климакс и самочувствие
  3. В каких ситуациях женщины после 50 чаще задумываются о магнии
  4. На что смотреть при выборе магния после 50
  5. Когда не стоит подбирать магний самостоятельно
После 50 лет магний в женском организме становится одним из ключевых элементов качества жизни. Минерал необходим для нормализации сна, повышения устойчивости к стрессу, улучшения мышечного тонуса, стабилизации общего энергетического фона и смягчения возрастных изменений.

Особое внимание к магнию определяется следующими факторами:
  • снижение уровня эстрогенов после менопаузы меняет метаболизм магния — он быстрее выводится почками, а усвоение из пищи ухудшается;
  • магний участвует в расслаблении мышц, транспорте витамина D и кальция;
  • минерал не остановит старение кожи и не устранит стресс, но уменьшит выраженность этих симптомов.

До начала приема нужно учесть наличие хронических заболеваний почек, склонность к гипотонии и тип соединения магния, который играет решающую роль в эффективности и переносимости.

Почему после 50 тема магния становится особенно актуальной

Дело не в том, что организм внезапно «ломается», а в том, что меняются приоритеты его работы и внешние обстоятельства:
  • сон становится более чутким и беспокойным;
  • меняется реакция на стресс: то, что раньше переживалось легче, теперь может ощущаться как фоновое напряжение;
  • появляется желание избежать утренней скованности, ночных судорог в икрах или дискомфорта в спине;
  • требуется более пристальный контроль артериального давления и сердечного ритма.

Все эти изменения — не повод для тревоги, а скорее сигнал к тому, что привычный рацион может требовать небольшой, но точной корректировки. Магний в данной ситуации может быть полезен для коррекции новых симптомов.
Женщина после 50 лет занимается растяжкой дома — магний поддерживает гибкость суставов и здоровье мышц

Как связаны магний, климакс и самочувствие

В период менопаузы тема магния важна потому, что некоторые проявления этого этапа жизни создают дополнительную нагрузку на минеральный обмен. Снижение уровня эстрогенов заставляет почки выводить магний активнее. Костная ткань в этот период тоже требует повышенного внимания, и здесь минерал необходим для правильного обмена кальция и витамина D.

Магний не устраняет гормональную причину климактерических изменений. Он не отменяет приливы жара и не заменяет менопаузальную гормональную терапию там, где она показана. Его роль заключается в том, чтобы помочь нервной системе и мышцам мягче адаптироваться к новым условиям работы.

В каких ситуациях женщины после 50 чаще задумываются о магнии

Мысль о дополнительном приеме магния у женщин после 50 лет может быть связана с конкретными бытовыми эпизодами, которые повторяются достаточно часто, чтобы на них обратить внимание:
  • навязчивые ночные мысли: в голове прокручиваются разговоры, списки дел на завтра, воспоминания о неловкой фразе десятилетней давности, а сон приходит только под утро;
  • судорожные сокращения в икрах, из-за которых приходится вскакивать, тянуть носок на себя, растирать ногу;
  • повышенная чувствительность к стрессу: раздражение накапливается быстрее, а восстанавливается душевное равновесие дольше;
  • необходимость поддержать здоровье костей: после плановой денситометрии или просто в контексте возраста врач упоминает остеопению, рекомендует кальций и витамин D;
  • общее недомогание, когда к середине дня накатывает усталость и апатия.
Женщина после 50 лет пьёт воду перед сном — магний вечером помогает улучшить качество сна

На что смотреть при выборе магния после 50

Выбор магния сегодня напоминает поход в крупный супермаркет: глаза разбегаются, а ценники и обещания на упаковках только добавляют путаницы. Рассказываем, на что нужно обратить внимание при выборе препарата.

Когда не стоит подбирать магний самостоятельно

В большинстве случаев осознанный выбор добавки безопасен, но есть ситуации, когда самостоятельный подбор лучше отложить и сначала поговорить с врачом.
Присмотритесь к себе

Задайте себе простой вопрос: «Какую именно задачу я хочу решить с помощью магния?»


Именно от этого ответа стоит отталкиваться при выборе формы и дозировки, а не от рекламного слогана «антистресс» или «энергия на весь день». Внимательно прочитайте инструкцию, чтобы понять, как именно этот конкретный препарат впишется в ваш день. Учитывайте свои индивидуальные особенности: что принимаете на постоянной основе, как реагирует желудок, есть ли хронические заболевания.

Магний после 50 лет — это один из ключевых минералов, который в данный период жизни оказывается в фокусе внимания по вполне объяснимым причинам: меняется качество сна, мышцы требуют больше внимания к расслаблению, костная ткань нуждается в грамотной минеральной поддержке, а общий эмоциональный фон становится более чувствительным к биохимическим нюансам.

Препараты Магний Диаспорал® подходят для коррекции недостатка магния в период менопаузы. В одном пакетике-саше содержится оптимальная терапевтическая доза магния. Линейку Диаспорал производит немецкая компания Protina Pharma, более 100 лет работающая с органическими минеральными соединениями по международным фармстандартам.

  • Магний Диаспорал® 300 — это лекарственный препарат на основе магния цитрата; одна порция (стик-пакет) содержит 295,7 мг элементного магния и принимается один раз в день. Гранулы растворяют в воде — раствор не шипучий и быстро усваивается без раздражения слизистой желудка.
  • Для тех, кому удобнее принимать магний без воды, есть Магний Диаспорал® Директ 400 — БАД с суточной дозой 400 мг магния в форме гранул для рассасывания.
Подробности — в инструкции на diasporal.ru.