Магний в форме
цитрата

Человеческому организму необходим магний для множества функций, включая регулирование уровня сахара в крови, артериального давления, функции мышц и нервов. Этот минерал также имеет решающее значение для образования белка и костей, в том числе синтез ДНК.

Цитрат магния в порошке – это комбинация элемента магния и лимонной кислоты. Препарат можно купить без рецепта в любой аптеке.

Преимущества приема цитрата магния могут зависеть от конкретного состояния здоровья. Например, если вы страдаете запором, это осмотическое слабительное средство может помочь запустить кишечник.

Запор может доставлять дискомфорт, а в некоторых случаях это может привести к таким проблемам, как геморрой или трещины заднего прохода из-за напряжения при прохождении твердого стула. Цитрат магния вытягивает воду из тела в кишечник. Этот процесс называется осмосом. Когда в кишечнике больше воды, стул становится мягче.

Этот важный минерал также участвует в поддержке более 200 различных ферментных реакций в организме, которые способствуют оптимальному и здоровому функционированию нервов, костей, сердечного ритма и мышц.

Продукты, богатые магнием:
– шпинат, капуста и другие листовые зеленые овощи;
– фрукты (авокадо, банан, малина);
– орехи и семена;
– сырые какао бобы.

Однако большинство людей не достигают идеального уровня потребления магния в день. Чтобы исправить это, рекомендуется высококачественная добавка магния в качестве вспомогательного средства.

–поддержка нервной системы;
–снятие мышечных спазм;
–поддержка здоровья костной системы;
–регулирование гипертензии и стабилизация работы сердца;
–облегчение менструальных болей и симптомов ПМС;
–успокаивающий эффект при повышенной возбудимости;
–ослабление мигреней.

По сравнению с таблетками, порошкообразная форма магния гораздо полезнее. Магний в форме таблеток требует, чтобы желудочная кислота ионизировала минерал. В результате происходит меньшее всасывание и большее выведение.

Некоторые из негативных эффектов, которые люди испытывают при приеме цитрата магния, включают:

– дискомфорт в животе;
– тошнота;
– газы.

Эти симптомы обычно протекают в легкой форме. Но если возникают серьезные недомогания или опорожнение кишечника не происходит в течение примерно трех часов после приема цитрата магния, следует обратиться к врачу.

Другие добавки могут взаимодействовать с цитратом магния, включая лекарства, отпускаемые по рецепту и без рецепта, витамины и растительные продукты. Сообщите врачу, если вы принимаете какие-либо другие препараты, поскольку цитрат магния может снизить их эффективность.

Стандартная дозировка магний цитрат для взрослых составляет 250 мл в день. Смешайте 1 чайную ложку порошка с 240 мл воды, чая или сока. Принимать цитрат магния лучше натощак, по крайней мере, за 1 час до или через 2 часа после еды.

Продолжительность курса – 1 месяц.

Индивидуальная чувствительность к компонентам препарата, детям до 12 лет, непереносимость фруктозы.

Купить цитрат магния в аптеке можно онлайн. Если у вас есть какие-либо вопросы об использовании цитрата магния, обратитесь к врачу или ознакомьтесь с инструкцией